春から ダイエットをして かなり 減ったものの やっぱり 意識が 低下すると 少しずつ
体重が 増えてます! 又 戻らないように 気を引き締めてと 思っています!
それで見つけたのが ダンスビデオ (あの 有名なTRF)のED DO DANCERCIZE
(イージードュダンササイズ)
これです
①EZ DO DANCE
②SURVIVARU DANSU
③BOY MEETS GIRL
これ かなり 売れているみたいです!
私の 感想ですが 最初 無理!と思ったのですが 何回かやっていると 徐々に
慣れてきて 覚えられます
ひととうり やると 大汗です♪
ダイエットの3つの お約束
① 体重を 同じ 時間に毎日 測る
② 9時以降 食べない
③ バランスよく 食べて 食べる量を 6割~7割に抑える
これを 守っていたら 太らないはずなんですが 現実は 厳しいですね♪
でも 肝に命じて 頑張ろうと 思っています
今日の手作り (若山先生の布で パソコンカバーを 作りました! アメリカン